Trong bài này, chúng ta sẽ xem xét đặc biệt giá trị dinh dưỡng của quả hạch và sữa trứng và cách chúng giúp chúng ta rèn luyện trí tuệ và kết nối xương.
- chất béo không bão hòa: giàu chất béo không bão hòa trong quả hạch, ngoại trừ axit a-linolenic và axit linoleic.
- vật liệu chống oxy hóa: hạt cũng chứa đầy các vật liệu chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenols, flavonoids, và những vật liệu này có thể hỗ trợ khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh. Trong khi đó, đối mặt với những chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể tốt hơn.
- canxi và phốt pho: sữa và trứng chứa đầy canxi và phốt pho, các khoáng chất là thành phần quan trọng trong xương và răng.
3, quả hạch và sữa trứng, y tế bị nhuộm
- yizhi: quả hạch và trứng chứa đầy dinh dưỡng chức năng não, chẳng hạn như choline, lecithin, vv. Chất trắng là chất làm nên các tế bào cơ bản của cơ thể, cho sự phát triển và phát triển, sửa chữa tổn thương và các khía cạnh quan trọng của quá trình nhuộm. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ bộ não và trí nhớ.
2, giá trị dinh dưỡng của trứng và sữa
Sữa trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chất lượng cao của chất trắng trứng, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Việc hấp thụ đúng cách những chất dinh dưỡng này giúp ngăn ngừa loãng xương và kết nối xương với nhau.
- sức khỏe: trứng trắng và sữa trứng, chất béo, đường bột và chất dinh dưỡng khác có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng phong phú, giúp tăng cường sức khỏe, khả năng miễn dịch.
1, giá trị dinh dưỡng của hạt
Hạt lạc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều chất trắng trứng, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất.
.
- trứng trắng: trứng trắng trong sữa là cao, và sự cân bằng amino acid, dễ dàng nhận được. Các thành phần dinh dưỡng như chất béo không bão hòa, chất xơ, vitamin E và chất chống oxy hóa là đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Để kết nối cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên ăn quả hạch và sữa trứng hợp với chế độ ăn kiêng chung của chúng ta. Dinh dưỡng trong sữa và trứng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể, kết nối tâm lý. Việc hấp thụ thích hợp canxi và phốt pho giúp liên kết xương với nhau và ngăn ngừa loãng xương.
Trong chế độ ăn uống chung của chúng ta, quả hạch và sữa trứng là hai thành phần rất quan trọng, không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- sức khỏe xương: các thành phần dinh dưỡng như canxi, phốt pho, vitamin D trong quả trứng và sữa là quan trọng cho sức khỏe xương.
- thực phẩm chất xơ: chất xơ trong hạt dẻ thực phẩm giúp cải thiện hiệu quả ruột và ngăn ngừa táo bón.
- vitamin D: sữa và trứng chứa một số lượng nhất định của vitamin D, vitamin D giúp canxi nhận được và độc quyền, quan trọng cho sức khỏe xương. Những chất béo này có lợi cho sức khỏe Tim, làm giảm lượng mỡ trong máu và ngăn ngừa các bệnh về mồ hôi.
Tóm lại, quả hạch và sữa trứng là hai thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, và chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể chúng ta.
- vitamin E: vitamin E trong hạt có một nhiễm trùng chống oxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào khỏi các tổn thương của các radical, làm chậm sự mục rữa